Marque como pontuação o número de cada opção.

>>> 10 a 16 pontos: DIETA EQUILIBRADA Parabéns, pela sua rotina alimentar você tem plena consciência dos bons hábitos à mesa e sabe da importância de não exagerar. Afinal, muitas frutas e vegetais e pouca gordura é o mandamento básico das dietas de baixas calorias. A boa ingestão de água, não abusar dos doces e não pular refeições são igualmente medidas saudáveis, pois favorecem o trabalho do organismo. Continue investindo neles!

>>> 17 a 23 pontos: REDUZA DOCES E FRITURAS Pelo seu total de pontos, você talvez até já tenha se conscientizado da importância de reduzir as gorduras. No entanto, provavelmente falte ainda controlar os doces - ou vice-versa! Dê um tempo para observar com atenção como você pode aprimorar sua dieta. E mãos à obra! Para começar, uma dieta é iniciar a refeição com uma salada crua e comer sempre uma fruta na hora da sobremesa.

>>> 24 a 30 pontos: SEMPRE DÁ PARA MELHORAR Se você almeja ser uma daquelas pessoas que têm saúde de ferro, convenhamos, ainda dá para correr atrás do prejuízo. É importante, rapidamente, começar a fazer melhores escolhas à mesa. Do contrário, daqui a alguns anos você pode até correr o risco de ficar com o colesterol muito alto ou passar a sofrer de diabetes, se tiver predisposição a esses problemas. Se tiver muito acima do peso, então, é importante mergulhar logo no "projeto saúde". Para começar, reduza as gorduras e os doces e se force a comer mais frutas e verduras. Beba de 2 a 3 copos de água nos intervalos entre as refeições. E não pule nenhuma delas, para não abusar na seguinte. O resultado vai ser compensador!